Photos du mois de septembre 2018

Photos du week-end Montignac sept 2018

Photos de la rando gourmande juin 2018

 

Photos du séjour à Najac 10-15 juin 2018

 

 

 

 

 

 

 

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                Aujourd'hui
 
        Quel temps à ÉCHIRÉ ?
                      
              

Un tour dans son sac !

 

LE SAC A DOS SANS DOUTE LE MEILLEUR DES COMPAGNONS DE ROUTE
TOUTES LES AFFAIRES SONT DANS LE SAC !
 

Vêtements : des vêtements chauds et un puncho (qui abrite à la fois le randonneur et le sac), si le temps se gâte.

Protection : ce qui protège du vent, de la pluie et du soleil (coupe-vent, gants, bonnets, lunettes, chapeau).

Sécurité : petits matériels de secours (pansements, cordelette, élastiques larges).

Pharmacie : en cas de traitement, les médicaments que vous devez prendre (contrairement à la trousse de secours qui peut servir à plusieurs personnes, la trousse à pharmacie est individuelle).

Restauration : de l’eau (1,5 litre minimum pour une randonnée d'une journée), de quoi pique niquer et des barres de céréales ou fruits secs en cas de coup de barre !

Matériel de progression : carte, topo, boussole, jumelle, papier et crayon

 

Mais attention : plus un sac est grand, plus on a tendance à le charger !!

 

   L’idéal est de prendre un sac de 55 litres avec éventuellement des poches pliables. Quand on remplit et règle son sac, la charge doit se rapprocher au maximum du dos. Ce qui pèse le plus lourd doit être rangé au milieu du sac, le plus près possible du dos. Les muscles de la colonne pourront ainsi travailler dans de bonnes conditions

   Il faut bien penser que le sac n’est pas toujours sur le dos. Il passe un temps certain assis par terre : le fond du sac doit être solide et étanche. Sinon pour trouver sac à votre dos, il n’y a pas de recette miracle : il faut faire des essayages. Il ne nous viendrait pas à l’idée d’acheter un pantalon sans l’essayer ; pour le sac, c’est pareil !

Conseil : le poids du sac à dos ne doit pas dépasser 10% du poids du corps.

 

 

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  • Dernière mise à jour du site : jeudi 18 octobre 2018, 08:48:37.

 

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